Le premier principe actif du tribulus est une saponine stéroïdique appelée protodioscine. Cette saponine a une très forte activité biologique qui lui confère l’essentiel de ses propriétés médicales. Elle serait chimiquement très proche de la DHEA, une hormone stéroïde aux effets reconnus.
Le tribulus est également très bien pourvu en phytostérols (stérols végétaux), en particulier en bêta-sitostérols, couramment utilisé pour certains problèmes de la prostate ou du système urinaire.
Bienfaits et vertus
Le protodioscine et les phytostérols que contient le tribulus sont à l’origine de ses vertus médicinales. Le tribulus est couramment utilisé pour :
Améliorer les performances sportives
Le tribulus jouerait un rôle d’anabolisant naturel en améliorant l’endurance et en augmentant la masse musculaire au détriment de la masse grasse. Une prise de 750 mg d’extraits de tribulus pendant 3 mois augmenterait également le taux de testostérone sanguin de façon significative, ce qui aurait un effet favorable sur les performances sportives.
Abaisser l’hypertension et combattre les maladies cardiovasculaires
Une étude faite en 20061 sur des rats montre que des extraits méthanoliques et aqueux de tribulus ont réduits de façon significative la pression artérielle des rats hypertendus.
Une autre datant de 20092 met en évidence l’efficacité du tribulus pour réduire les profils lipidiques sériques et réparer partiellement le dysfonctionnement résultant de l’hyperlipidémie.
Ces effets sur les constantes sanguines résultent de l’action du bêta-sitostérols contenu dans le tribulus.
Stimuler la production de testostérone et améliorer la fertilité et les troubles érectiles
Le tribulus est une plance phytomodulatrice, ce qui signifie que sa consommation induit une ou plusieurs modifications hormonales. Ce sont en l'occurence ses saponines qui, en stimulant l’hypophyse, vont « donner l’ordre » d’augmenter la synthèse de (hormone lutéinisante qui joue un rôle essentiel dans la fertilité) et de booster la production de testostérone libre.
Une cure de 60 jours de tribulus augmenterait ainsi clairement la mobilité des spermatozoides chez les hommes qui en produisent insuffisamment.
De même, les hommes présentant une hypotrophie testiculaire constateront une augmentation du volume du sperme et une concentration en spermatozoïdes plus élevée.
Notons que les effets du tribulus sur la fonction sexuelle sont avérés uniquement chez les hommes présentant des problèmes (érectile, fertilité, libido …) mais pas sur les hommes en bonne « santé » sexuelle.
Par ailleurs, le tribulus pourrait augmenter la libération de monoxyde d’azote qui intervient dans le processus de l’érection, ce qui lui vaut sa réputation d’aphrodisiaque.
Diminuer les troubles liés à la ménopause et à l’andropause
C’est principalement en Asie que le tribulus est utilisé pour augmenter l’activité sexuelle des femmes ménopausées. Comme on le sait, la ménopause entraine des bouleversements hormonaux (diminution de l’oetradiol, hormone féminine) provoquant souvent une baisse de la libido. Les phytostérols végétaux contenus dans le tribulus s’avèrent alors efficaces pour rebooster la synthèse d’oestradiols et atténuer les symptômes de la ménopause.
Côté andropause, le mécanisme est le même, mais c’est cette fois la synthèse de testostérone qui est stimulée par le tribulus, améliorant les troubles érectiles et les troubles de libido, courants à cette période de la vie.
Posologie
Si les données scientifiques sont encore insuffisante pour suggérer un dosage, les posologies couramment conseillées en cas de cure se situent entre 600 et 1200 mg/jour, de préférence au cours d’un repas et en deux prises. Le tribulus se trouve dans le commerce le plus souvent en capsule, mais on peut aussi l’acheter sous forme de teinture mère. Les effets du tribulus se font généralement sentir assez rapidement (trois à quatre jours) après le début de la cure.
On conseille généralement de poursuivre la cure au moins trois semaines, et jusqu’à trois mois pour les problèmes d’andropause ou de ménopause.
Effets secondaires et contre-indications
Aux doses communément conseillées, le tribulus semble très bien toléré sans effets secondaires majeurs.
Cependant, sa richesse en saponine peut le rendre irritant pour la muqueuse gastrique lorsqu’il est pris en grande quantité. Une cure de tribulus à fortes doses pourra provoquer des brûlures de l’estomac voire des reflux gastriques chez les personnes les plus sensibles.
Par précaution, les jeunes enfants et les femmes enceintes éviteront d’entreprendre une cure de tribulus.
Les personnes suivant des traitements hormonaux ou des traitements diabétiques devront demander l’avis de leur médecin avant d’entreprendre une cure de tribulus, qui peut avoir une incidence sur les sécrétions d’hormones et sur le taux de glucose sanguin.
Allons plus loin … les dernières découvertes scientifiques
Une récente étude de 20163 a été effectuée sur des hommes entre 45 et 65 ans avec un IMC situé entre 25 et 33 (surpoids, obésité légère) avec excès de masse grasse. Elle a montré qu’une prise de saponine de tribulus pendant 12 semaines, assortie de quatre séances d’entraînement hebdomadaire ont provoqué une nette augmentation de la production de testostérone couplée une diminution de la graisse corporelle. Cette étude a été réalisé sur un petit échantillon de personne mais pourrait bien être prometteuse si toutefois elle était confirmée par d’autres études de plus grande ampleur … affaire à suivre !
Description
TRIBULUS / GOKSHURA / CROIX DE MALTE BIO FRUIT 300MG 60GEL EURO SANTE DIFFUSION
Tribulus terrestris - Zygophyllacees
Résistance du système urinaire et des organes reproducteurs
Utilisé selon la tradition ayurvedique pour aider à la résistance du système urogénital, favoriser les capacités sexuelles, apaiser le système nerveux et aider à purifier le sang et à maintenair la concentration sanguine en fer.
Conditionnement :
60 gélules enveloppe végétale de 300mg
Poids net :
22,5g
Composition pour 1 gélule végétale de 375mg :
Poudre de tribule (Tribulus terrestris)
* Ingrédient issu de l'Agriculture biologique
Mode d'utilisation :
1 à 2 gélules avant les trois repas.
Apports journaliers pour 6 gélules (%AJR) :
1,8gr de Tribule.
Déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes, les enfatns et adolescents et en cas de traitement anti-hypertenseur ou antidiabétique.
Complément alimentaire :
Ne pas dépasser la dose journaliére recommandée. Ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié. A tenir hors de la portée des jeunes enfants.
