La mélatonine : une molécule bien connue par votre corps
La mélatonine est une substance qui fait partie de votre constitution depuis toujours. En effet, celle-ci est présente dans l'organisme, et elle est fabriquée tout au long de la vie, de la naissance, jusqu'à la mort. Celle-ci est réalisée dans une partie bien précise du cerveau qui est l'épiphyse, et qui gère la production de cette hormone. Elle est généralement présente au moment de la nuit en général, moment durant lequel elle est sécrétée et son rôle est principalement d'apporter de la régulation au corps.
Une hormone sécrétée durant la nuit
C'est quand l'éclairage faiblit que l'on commence à produire de la mélatonine, et celle-ci intervient alors dans le cadre de l'endormissement. Elle régule l'organisme, entre le jour et la nuit, mais aussi au fil des saisons. Ainsi, la mélatonine est souvent employée dans le but de réduire le temps d'endormissement, ce qui est sa fonction principale.
Un effet sur le décalage horaire
Le décalage horaire et ses divers inconvénients sont également l'occasion de prendre de la mélatonine en complément alimentaire, puisque cette hormone a aussi pour prendre d'en réduire les effets subjectifs. Ce produit est également pourvu de magnésium et de vitamine B6. Ces différents composés agissent en synergie, et leurs différents effets se cumulent afin d'apporter encore un peu plus d'efficacité à ce produit. Celui-ci est à prendre en cure, en fonction des besoins et des périodes.
Profitez des bienfaits de Mélatonine
La mélatonine contribue à atténuer les effets du décalage horaire, dans le cas d'une consommation d'au moins 0,5mg juste avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée à destination.
La mélanine contribue à réduire le temps d'endormissement, dans le cas d'une consommation d'au moins 1 mg de mélatonine avant le coucher.
La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux.
