Les bienfaits
- Contribue à la vitalité
- Equilibre émotionnel
- Contribue à réduire la fatigue et l'asthénie
- Pour une relaxation optimale
- Participe à la protection du système cardiovasculaire
- Contribue à maintenir la santé des organes reproducteurs
- Contribue au maintien d'une santé respiratoire normale
- Favorise un sommeil plus sain et réparateur
- Contribue à la réductionet une meilleure gestion du stress
Quelles sont les contre-indications de l'ashwagandha ?
Ne pas utiliser cette plante chez la femme enceinte ou allaitante. Ne pas utiliser cette plante chez les enfants. Ne pas utiliser cette plante à forte dose, elle peut provoquer des somnolences. Ne pas utiliser cette plante en cas de prise de médicaments de type sédatifs, barbituriques ou anxiolytiques.
Quelle est la description botanique de l’ashwagandha ?
| Nom latin | Withania somnifera |
| Noms communs | Ashwagandha, ginseng indien, cerise d'hiver, physalis flexuosa. |
| Famille botanique | L’ashwagandha appartient à la famille des Solanacée. |
L'Ashwagandha est une plante indienne, qui a l'aspect d'un petit arbuste et mesurant entre entre 30 et 75 centimètres de haut. L'ashwagandha est une plante annuelle composée de feuilles de forme ovale, de fleurs au couleur vert ou jaune, de petites baies rouge-orangées, de racines tubéreuses.
L’ashwagandha est une plante médicinale et un remède traditionnel que l’on trouve en Inde et en Afrique, connue pour ses vertus bienfaisantes. L’ashwagandha est utilisée depuis plus de 2 000 ans en médecine ayurvédique et en médecine indoue.
Quels sont ses principaux composants ?
Alcaloïdes stéroïdiens : somnine, somniférine, anferine, withanolides; les flavonoïdes; lactones; acétylstérylglucosides,…
MODE DE PRÉPARATION :
- Remplir un verre avec un fond d'eau y ajouter 1 c. à s. de poudre d'ashwagandha, laissez reposer à couvert pendant 20 min., la poudre va descendre dans le fond du verre.
- Remuez, puis verser le mélange dans une casserole.
- Rajoutez un verre de lait végétal de votre choix et faites chauffer à nouveau pendant 10 min. en remuant (sans faire bouillir), laissez à nouveau reposer 10 min. à couvert.
- Rajoutez si nécessaire et selon le goût un peu de miel, buvez la préparation.
Ce mode de préparation laissera beaucoup moins de grumeaux, mais la préparation sera moins onctueuse. (Le lait sera coupé à l'eau).
UTILISATION:
Dosage recommandé 3 à 6 gr par jour ou 5 à 10 gr comme tonique occasionnellemen
Le saviez-vous ?
Le nom d’ashwagandha veut dire « cheval » en sanskrit et fait référence aux bienfaits de la plante d’ashwagandha qui donne à ses consommateurs la « force d’un cheval ».
Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose conseillée. Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
