Source végétale : l'ortie Signe de carence : développement insuffisant du squelette, caries, crampes musculaires, spasmophilie, agitation, nervosité. Les besoins : ils sont estimés à environ 800mg/jour et sont le plus souvent apportés par la ration alimentaire. Attention à un trop grand apport de viandes, de thé et de café qui accélèrent la déperdition de calcium. La complémentation sous forme d'oligo-calcium (environ 0.500mg par jour par voie sublinguale) permet de mieux fixer et de potentialiser le calcium alimentaire. 5 micro-comprimés de calcium d'origine végétale matin et soir, à laisser fondre sous la langue. Faire trois cures de 10 jours espacées d'une semaire d'arrêt.
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