Le magnesium est un oli-élément majeur car il est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, intervenant dans la plupart des fonctions physiologiques.
Il participe au métabolisme des glucides, lipides et protides.
Il joue un rôle primordial dans la pénétration intracellulaire du calcium (calcium + magnésium = tonus et énergie).
Chacune des fibres musculaires des membres, de l'estomac, des intestins ou du coeur, ne peut se contracter et surtout se décontracter que sous l'action d'un influx en provenance d'une autre fibre de nature nerveuse. A cette jonction d'une fibre donneuse d'ordre et d'une fibre exécutante, l'ion magnésium joue un rôle essentiel.
Le magnésium joue un rôle anti-allergique, anti-vieillissement dans la mesure où il évite l'accumulation des dèchets nutritionnels.
L'action du magnésium dans la cellule nerveuse prévient la dépression et réduit les conséquence du stress.
Il renforce le système immunitaire en prévenant les états infectieux.
Signes de carence : hyperémotivité, baisse d'énergie, fatigue physique et intellectuelle, tremblements, crampes, spasmophilie, baisse des moyens de défense, insomnies, dépression.
Source : Theobroma cacao
Les besoins : sont estimés de 200 à 500 mg en ce qui concerne les apports pondéraux quotidiens recommandés. L'apport quantitatif est généralement assuré par l'alimentation, mais les besoins sont augmentés en cas de situation de stress, et les réserves s'épuisent plus vite.
5 micro-comprimés de magnésium d'origine végétale, matin et soir, à laisser fondre sous la langue. Faire trois cures de 10 jours espacées d'une semaine d'arrêt.
La règle qui veut que l'on apporte deux doses de calcium pour une dose de magnésium n'est valable que pour l'assimilation digestive et non pour l'assimilation sublinguale, car le problème de franchissement de la barrière intestinale ne se pose plus.
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